//////

Dieta Weight Watchers

Dieta Weight Watchers została stworzona w Stanach Zjednoczonych, przez organizację kryjącą się pod tą samą nazwą, która działa już od roku 1963. Przez lata organizacja mocno się rozrosła i rozprzestrzeniła na kilka krajów. Jest to dieta, która świetnie stymuluje utrwalanie zdrowych nawyków żywieniowych. Pomaga uzyskać wiedzę na temat tego, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis. Dodatkowo propaguje uprawianie sportu. Założyciele organizacji Weight Watchers wychodzą z założenia, że nie ma czegoś takiego, jak wykluczanie niektórych produktów. Wszystko opiera się na korzystaniu z limitów punktowych. Taki limit jest przydzielany na każdy dzień. Musimy pamiętać, aby go nie przekroczyć. Tutaj nie mówimy o kaloriach, a o punktach. Na ogół dieta strażników dostarcza od 1400 do 1700 kcal w ciągu dnia. Główną zasadą diety jest wiedza na temat punktowania danych produktów. Wszystko to możemy odczytać na specjalnych tabelach produktów, przygotowanych przez Strażników Wagi. W trakcie diety ważne jest wyznaczenie sobie limitu. Ustalamy liczbę punktów, której potem się trzymamy. Ustalając górną granicę limitu powinniśmy się kierować płcią, wagą, trybem życia, aktywnością fizyczną i wiekiem. Dieta jest bogata w warzywa i owoce, co hamuje głód i reguluje cholesterol we krwi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *