//////

Działanie diety Zone

Nie od dziś wiemy, że aby zachować zdrowie i piękną figurę należy odpowiednio się odżywiać. Dobrze dobrany jadłospis może działać jak lek. Do takich wniosków doszedł doktor Barry Spears. Jest on światowej sławy dietetykiem i biotechnologiem, który stworzył dietę Zone. Głównym celem tej diety jest utrzymanie równowagi w organizmie. Chodzi tutaj o odpowiedni poziom insuliny, która jak wiadomo nie od dziś odpowiada za nasz głód i łaknienie. Skoki insuliny są główną przyczyną otyłości, ponieważ jest niestabilna po zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku. To natomiast powoduje zahamowanie spalania tłuszczu. Pan Barry uważa, że poziom insuliny można łatwo kontrolować. Należy zatem dbać o odpowiedni bilans spożywania tłuszczów, węglowodanów i białek. Pamiętajmy, że każdy posiłek powinien przynosić odpowiednio 40% węglowodanów, 30% tłuszczów i 30% białek. Spears deklaruje, że nie należy spożywać dużych ilości zbóż, skrobi, ryżu i makaronów, ponieważ to właśnie one są odpowiedzialne za otyłość. Do grupy węglowodanów zaliczamy zielone warzywa, m.in. cukinię, brokuły, sałatę i ogórki. Pamiętajmy również o owocach. Oczywiście do węglowodanów zaliczają się także ziemniaki, kukurydza, pieczywo i banany. W grupie białek natomiast znajdują się takie produkty, jak chudy twaróg, mięso, ser żółty i owoce morza. Ostatnią grupą są tłuszcze. Pamiętajmy, że ważne jest ograniczenie spożywać śmietanę, serki topione i pleśniowe. Dieta Zone wymaga regularności. Jednak jej efekty utrzymują się na długo.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *