//////

Doskonałe działanie Pokrzywy Zwyczajnej

Łacińska nazwa tej bogatej w lecznicze składniki rośliny to Urtica dioica. Pokrzywa Zwyczajna, bo o niej właśnie mowa ma wiele zastosowań zarówno w lecznictwie, jak i kosmetyce. Nie od dziś wiadomo, że była wykorzystywania w złych stanach zdrowia już w dawnych czasach, kiedy naturalne metody były powszechne. Stosuje się głównie susz z liści, bądź wywary i papki ze świeżej rośliny. Zawiera flawonoidy, garbniki, chlorofil, witaminę B, C, K oraz sole mineralne. Pokrzywa wykazuje ogromne działanie moczopędne i krwiotwórcze. Ma także właściwości dezynfekujące i przeciwzapalne. Poprawia przemianę materii i odtruwa organizm. Napar z liści ma dobroczynne działanie wzmacniające nasze zdrowie. Cenną właściwością jest poprawa stanu naszej ery. Wykorzystywany jest także sok, który zbiera się z młodych roślin, rosnących wiosną. Pomaga on uzupełnić niedobory witamin i zapobiega infekcjom. Możemy także używać tego zioła do wielu kuracji pielęgnujących. Cieszący się popularnością odwar z korzeni jest stosowany jako płukanka do włosów, które szybko się przetłuszczają. Można też aplikować swojemu ciału kurację, polegającą na kąpielach relaksujących i odprężających. Będą wpływać odżywczo i regenerująco dla naskórka i zmysłów.

Zastosowanie i leczenie ziołami

Dbając o zdrowie i równowagę w naszym organizmie powinniśmy się zapoznać z różnego rodzaju ziołami, które skutecznie stymulują funkcjonowanie. Lecznicze działanie ma Bylica piołun, która kryje się pod łacińską nazwą Artemisia absinthium. Posiada szereg cech i składników, które doskonale wpływają na nasz organizm. Wewnętrznie zaleca się go jako środek aromatyczno-gorzki, w schorzeniach żołądka. Miejmy na uwadze, że działa pobudzająco na nasze łaknienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe. Stosuje się go jako środek wzmacniający dla rekonwalescentów, którzy zmagali się z ciężkimi schorzeniami. Wpiera leczenie chorób przełyku i dwunastnicy. Pomimo wielu zastosowań Bluszcz pospolity posiada wiele przeciwwskazań. Musimy pamiętać, że przy krwawieniach z przewodu pokarmowego, przy ostrych stanach nieżytowych błon śluzowych żołądka i jelit, oraz przy hemoroidach, stosowanie nie jest zalecane. Miejmy to na uwadze, aplikując sobie terapię na bazie tego zioła. Musimy też pamiętać, aby nie stosować go długotrwale, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń ze strony ośrodkowego układu nerwowego. Należy również sprawdzić, czy data ważności jest zgodna z intencją zastosowania, gdyż przeterminowany lek może uczynić więcej szkody, niż pożytku. Przechowywanie jest również ogromnie ważne. Przechowywanie w miejscu niedostępnym dla dzieci jest kluczową sprawą.

Działanie Bluszczu Pospolitego

Dbając o zdrowie pamiętajmy, aby wybierać produkty i lekarstwa o jak najbardziej naturalnym pochodzeniu. Zapoznajmy się również z dobroczynnym działaniem ziół. Przykładem na doskonałą stymulacje organizmu i walkę z dolegliwościami jest działanie Bluszczu Pospolitego, który posiada łacińską nazwę: Hedera Helix. Działa zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Zawarte w nim związki czynne działają przeciwzapalnie, wykrztuśnie i mukolitycznie. Wyciąg z bluszczu jest stosowany najczęściej w męczącym kaszlu i zapaleniu oskrzeli. Wspiera w zaburzeniach miesiączkowania i ostrych migrenach. Bluszcz używany jest także w przemyśle kosmetycznym. Jego nieocenione właściwości doceniają kobiety borykające się z uporczywym cellulitem. Pamiętajmy jednak aby dawkować go z umiarem. Może bowiem wystąpić podrażnienie żołądka i jelit. Dodatkowo możemy spodziewać się wymiotów i biegunki. Ważne też jest, aby nie przyjmować zbyt dużych dawek w ciągu dnia, ponieważ zawiera saponiny, które stosowane w dużych ilościach powodują podrażnienia błon śluzowych i skóry. Pamiętajmy jednak, że zawarte w zielu cenne składniki i mikroelementy mogą być doskonałym źródłem zdrowia i odporności naszego organizmu. Dzięki bluszczowi zwalczymy problematyczne choroby skórne i nadwagę.

Czy dieta mleczna jest zdrowa?

Stosowanie diety mlecznej wymaga restrykcyjnego poddania się jej regułom. Nie jest bynajmniej przeznaczona dla osób, które nie potrafią wytrzymać uczucia głodu. Cały harmonogram żywieniowy opiera się na spożywaniu posiłków, w których głównym składnikiem jest mleko. Musimy niestety zmniejszyć racje żywieniowe o połowę. Czas trwania wynosi tydzień. Można przedłużać go maksymalnie o tydzień. Zalecane jest powtarzanie takiego żywienia raz w miesiącu. Ze względu na swoje właściwości, nie każdy może się podjąć tego rodzaju diety. Warto skonsultować się wcześniej z lekarzem, który odpowiednio ułoży menu do naszych potrzeb. Dieta mleczna dostarcza organizmowi dużą ilość białka zwierzęcego, należy więc zachować ostrożność. Napoje mleczne wspomagają odchudzanie i pomagają w uniknięciu nadciśnienia. Podstawowym założeniem diety mlecznej jest spożywanie przynajmniej raz dziennie dania, składającego się z mleka, lub twarogu. Dieta surowo określa wymagania. Stosujmy ją pod kontrolą lekarza, dbając aby nie doszło do pogorszenia stanu naczyń krwionośnych i ograniczenia wchłaniania wapnia. Pamiętajmy, że wszystko w umiarze pomaga, a w nadmiarze szkodzi zdrowiu.

Czym jest dieta eliminacyjna?

Jedną z nowoopracowanych diet, która zdobyła sławę i rozgłos jest dieta eliminacyjna. Tego typu sposób odżywiania i wpływania na zdrowie i samopoczucie przypadnie do gustu wielu osobom ze względu na to, iż jest jedną z mniej restrykcyjnych diet, które są dostępne na rynku. Jak sama nazwa wskazuje żywienie polega na usuwaniu produktów, które mogą wywołać niepożądane reakcje w naszym układzie odpornościowym. Każdy, kto rozważa zastosowanie tej diety powinien wiedzieć, że organizm ludzki jeśli nie jest w stanie przyswoić jakiegoś pokarmu, zaczyna produkcję przeciwciał klasy IgG. Zanim przystąpimy do diety, przeprowadźmy testy, które wykryją przeciwciała pokarmów, których nasze ciało nie toleruje. Nietolerancja pokarmowa jest dzisiaj bardzo powszechna. Objawia się zmianami skórnymi, otyłością, migrenami, miażdżycą, wzdęciami brzucha, lub biegunką. Dieta eliminacyjna wymaga usunięcia z jadłospisu produktów, których nasz organizm nie toleruje. Takie odstawienie złych pokarmów powinno trwać minimum 3 miesiące. Dieta eliminacyjna pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Poprawi stan naszego zdrowia i samopoczucia. Układając jadłospis, dietetyk powinien zwrócić uwagę na nasze preferencje żywieniowe oraz tryb życia, jaki prowadzimy.

Jak się odżywiać podczas częstych treningów?

Aby utrzymać zdrowie i dobrą kondycję powinniśmy dostarczać organizmowi zdrowych produktów. Wykonując wzmożony wysiłek powinniśmy zadbać o to, aby dobrać zbilansowany jadłospis. Przede wszystkim należy spożywać posiłki w niewielkich ilościach, ale często. Dzięki temu przyspieszymy przemianę materii. Nie omijajmy żadnych dań, ponieważ to spowalnia procesy trawienia i powoduje odkładanie się tłuszczu. Do diety włączmy pełnoziarniste pieczywo, makarony i kasze. Starajmy się także dodawać do posiłków chude białko. Dzięki temu utrzymamy uczucie sytości na długi czas. Musimy starać się monitorować wielkość porcji. Ważnym jest, aby się nie przejadać i podzielić całość na drobniejsze porcje. Unikajmy składników wysokokalorycznych, nie wnoszących do organizmu żadnych witamin. Ważne, aby zminimalizować spożywanie cukrów i słodyczy. To powoduje zwiększenie ilości wydzielanej insuliny. Unikajmy soli, ponieważ zwiększona ilość spożycia w ciągu dnia powoduje podwyższenie ciśnienia i nagromadzenie wody w organizmie. Zredukujmy tłuszcze do minimum. Ich spożywanie uniemożliwia odpowiednią produkcję energii z węglowodanów. Sięgajmy po kwasy nienasycone, których źródłem są ryby, olej roślinny i oliwa. Odpowiednio zbilansowane posiłki pomogą nam wyrzeźbić piękne ciało oraz utrzymać dobrą kondycję i piękny wygląd.